不逼自己一把，

　　你都不知道自己有多厉害。

　　每个胖子都是一只潜力股

　　“减肥真不是人干的事，

　　可是干成了，

　　你就成了更好的人。”

　　

　　美国姑娘康纳.伦施，

　　曾经是个胖子，

　　最高峰时有246斤，

　　像这样：

　　

　　正如每个胖子都是一只潜力股，

　　成功减掉半个自己（123斤）后，

　　康纳变成了这样：

　　健美、阳光、自信。

　　

　　虽然说美人在骨不在皮，

　　可是减肥成功的康纳，

　　明显整个人靓丽精神了很多。

　　

　　而她的生活也随之发生了巨大的变化，

　　不仅接到各种广告邀约，

　　还被邀请到电视台做采访，

　　鼓励所有曾经因为身材，

　　而受到歧视的姑娘们，

　　勇敢站出来改变自己。

　　

　　并且更令人惊异的是，

　　她还赢得了，

　　世界比基尼小姐大赛的冠军。

　　

　　再努力一点，

　　就会有好事发生，

　　谁能想到：

　　这位比基尼大赛的冠军，

　　曾经因为肥胖而患上抑郁症，

　　还差点自杀。

　　

　　在一年之内减掉123斤，

　　并不是一件容易的事，

　　可是康纳做到了。

　　康纳似乎用她行动，

　　告诉我们：

　　控制体重的人，

　　也必能控制人生。

　　跟大部分孩子一样，

　　康纳从小就喜欢吃各种甜食。

　　

　　然而因为妈妈对她十分宠爱，

　　不但没有限制她，

　　还鼓励她多吃。

　　没有节制的甜食，

　　使康纳在小学六年级的时候，

　　就已经成了一名小胖子。

　　同学们开始嫌弃她，

　　那时候总有孩子指着她说：

　　“你太胖了，我不想跟你玩儿。”

　　

　　初中时，

　　155cm的康纳，

　　曾一度胖到了181斤，

　　也因为肥胖，

　　在同学中她总是，

　　受到欺负、被孤立的那一个，

　　甚至有同学称呼她“丑肥猪”。

　　

　　在无尽的谩骂和羞辱中，

　　康纳变得越来越自卑，

　　以致于患上了抑郁症，

　　而食物成了她最好的疗伤良药。

　　结果到了高中，

　　18岁的康纳就已经胖到了246斤。

　　

　　可是胖女孩也有公主梦，

　　在高中的毕业典礼上，

　　康纳为找到一条合适的裙子，

　　而跑遍了大街小巷还是一无所获。

　　最后她不得不定制了一件礼服。

　　可是就当她穿着这件精心准备的礼服，

　　去参加毕业晚会时，

　　居然有人恶毒地说：

　　“胖子也想搞花样，

　　你真是毁了这件衣服。”

　　

　　康纳的心彻底受伤了，

　　过去十多年累积的委屈一齐涌上心头，

　　她伤心地哭了三天，

　　最后在去大学的前一天晚上，

　　康纳决心要减肥，

　　“要让那些曾经辱骂过我的人

　　为自己说过的话感到羞愧”。

　　

　　人，就怕立志，

　　还怕不懈地坚持。

　　从此，

　　康纳开始了她，

　　艰辛又充实的减肥历程。

　　之前患上的抑郁症，

　　让康纳时刻都想，

　　靠吃东西来获得安全感。

　　无法控制自己吃，

　　康纳就选择用其他东西来代替。

　　比方说：把薯条换成了烤红薯。

　　用薄荷摩卡拿铁代替了热巧克力。

　　

　　

　　至于曾经热爱的甜食，

　　康纳就改用一些健康的材料来烹制。

　　撒满了燕麦、南瓜子，

　　和核桃碎的烤苹果蓝莓派。

　　

　　用奶油花生酱和棕色谷麦片，

　　烤制的营养点心。

　　

　　又想吃又想减肥，

　　只要用心，

　　方法总比困难多。

　　

　　除了管住嘴，

　　还得迈开腿。

　　戒掉不健康的饮食习惯后，

　　康纳每天坚持慢跑30分钟，

　　只用了21天，

　　就瘦了20斤。

　　

　　当然，

　　在健身房里挥汗如雨，

　　也是必不可少的项目。

　　每天做完功课后，

　　就去泡健身房，

　　哪怕是一些男生的项目，

　　康纳也要尝试。

　　

　　

　　健身的过程并不轻松，

　　康纳无数次想过要放弃。

　　可是比起曾经肥胖而被人嘲笑的痛苦，

　　健身对她来说，

　　简直是太轻松了！

　　

　　一遍又一遍地鼓励自己，

　　一次又一次地在绝望中重新开始，

　　慢慢地，

　　康纳竟然发现自己也开始，

　　享受这种疯狂流汗的感觉。

　　

　　把那么多年的委屈和愤懑，

　　全部发泄出来；

　　把那么多年肥胖的苦恼，

　　慢慢燃烧掉。

　　康纳竟然发现，

　　运动是一种，

　　多么好的治愈方式。

　　

　　世上无难事，

　　只怕肯攀登。

　　康纳的身材越来越好，

　　整个人的精神状态也越来越阳光，

　　困扰她多年的抑郁症，

　　就像汗水一样，

　　被流了出去。

　　

　　除了疯狂流汗，

　　为了方便控制食量，

　　用心的康纳还自己总结出了一套，

　　“参照物对比法”。

　　将每顿需要控制的食量，

　　与生活中常见的东西联系起来。

　　

　　“绝对不能做一名糟糕的胖子”，

　　康纳不停地对自己说。

　　

　　经过一年的努力，

　　她瘦了整整123斤。

　　以后每当生活中遇到什么困难，

　　她都会告诉自己：

　　“减肥那么难我都做到了，

　　还有什么能难倒我呢？”

　　

　　26岁的康纳在朋友的鼓励下，

　　报名参加了世界比基尼小姐大赛，

　　这也是她人生中第一次穿上比基尼，

　　站在舞台上的康纳，

　　宛如重生一样，

　　自信、迷人。

　　

　　凤凰只有涅槃才能重生，

　　谁没有一段灰暗的过去？

　　谁又没有一些不愿提起的记忆？

　　如果你觉得现在不好，

　　那就行动起来做出改变。

　　

　　健身绝不仅仅是为了变瘦，

　　而是管理自己，

　　做一个更自律更健康的人，

　　每天起得更早，

　　吃得更健康，

　　更多运动，

　　……

　　

　　你所能做的最牛逼的事，

　　就是塑造自己，

　　让自己变得更好。